《煤气灯效应》是由美国知名心理治疗师罗宾·斯特恩博士撰写的一本揭示隐性控制心理的力作。本书深入剖析了一种隐蔽的情感操纵手段——煤气灯操纵,帮助读者识别并摆脱这种操纵,重拾自我价值。以下是本书的核心内容摘要:
煤气灯操纵的真相
你是否在不断的自我怀疑中挣扎?罗宾·斯特恩博士指出,这可能是煤气灯操纵在作祟。这种操纵手段利用我们的恐惧和需求,让我们在不知不觉中丧失自我。
三个阶段的识别
书中详细阐述了煤气灯操纵的三个阶段:否认、辩解和绝望。通过案例分析,让读者了解煤气灯操纵的发展过程,从而及时止损。
五种摆脱方法
罗宾·斯特恩博士提供了五种实用的方法,帮助读者停止煤气灯操纵。这些方法包括提高警觉、保持坦诚、学会求助等,旨在让读者重建自信,摆脱操控。
关系拯救与放手
本书还教会读者如何判断哪些关系值得挽救,哪些应该尽早离开。通过审视煤气灯操纵下的关系,读者将学会如何为自己做出更好的选择。
问:这本书适合哪些读者阅读?
答:本书适合所有在人际关系中感到困惑、自我怀疑的读者,尤其是那些想要摆脱隐性控制、找回自我的人。
问:阅读本书后,我能得到哪些帮助?
答:通过阅读本书,你将学会识别煤气灯操纵,掌握摆脱操纵的方法,重建自信,找回生活的主动权。
作者简介 · · · · · ·
目录 · · · · · ·
推荐序 Ⅲ
引言 概念时代已经到来 Ⅶ
第一章 什么是“煤气灯操纵”? 001
第二章 煤气灯探戈 039
第三章 第一阶段:“你在说什么?” 063
第四章 第二阶段:“也许你说得在理。” 095
第五章 第三阶段:“一切都是我的错!” 147
第六章 关掉煤气 183
第七章 我该走,还是该留? 229
第八章 让你的生活远离煤气灯 255
附录 A 了解你的情绪 277
附录 B 想象你们的关系 285
附录 C 照顾好你自己 293
参考文献 299
致谢 309
引言 概念时代已经到来 Ⅶ
第一章 什么是“煤气灯操纵”? 001
第二章 煤气灯探戈 039
第三章 第一阶段:“你在说什么?” 063
第四章 第二阶段:“也许你说得在理。” 095
第五章 第三阶段:“一切都是我的错!” 147
第六章 关掉煤气 183
第七章 我该走,还是该留? 229
第八章 让你的生活远离煤气灯 255
附录 A 了解你的情绪 277
附录 B 想象你们的关系 285
附录 C 照顾好你自己 293
参考文献 299
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