《心理控制术：改变自我意象 ，改变你的人生》是美国著名整形外科医生与演讲家麦克斯威尔·马尔茨的经典著作 ，2007年由群言出版社推出中文版 。马尔茨1923年毕业于哥伦比亚大学内外科专业 ，获医学博士学位 ，后从事整形外科研究并担任纽约医院修复外科主任 。本书自1960年首次出版以来 ，全球销量超过3000万册 ，被誉为自我意象心理学的奠基之作 。作者通过观察整形手术后患者心理变化的临床经验 ，结合奥运选手 、职业运动员 、企业管理者等大量真实案例 ，揭示了一个核心观点：人类的行为与感受并非由外部环境决定 ，而是受自我意象的支配 。书中提出的自动成功机制理论 ，强调通过重塑内在心理图像来激活潜能 ，这一突破性理念彻底改变了传统成功学的思维模式 。
核心理论与实用方法
马尔茨在书中独创性地将人脑比作一台伺服机制 ，即自动导向系统 。他提出 ，当个体在脑海中清晰构建目标图像时 ，潜意识会自动调整行为路径以实现该目标 ，这一过程被称为心灵剧院技术 。书中详细拆解了该技术的操作步骤：首先通过放松训练进入脑波状态 ，然后运用五感想象法生动预演成功场景 ，最后植入积极自我暗示 。奥运跳水冠军格莱戈·劳格尼斯正是通过反复想象完美入水动作 ，消除了临场焦虑；高尔夫球王杰克·尼克劳斯则坦言每次击球前都会在脑中先打完一整场虚拟比赛 。马尔茨特别强调 ，这些方法并非简单的积极思考 ，而是基于神经可塑性原理的科学训练 ，需要持续21天以上才能形成新的神经通路 ，这与现代习惯养成研究高度吻合 。
当代价值与读者实践指南
Q：书中方法是否适用于普通人日常生活？ A：完全适用 。作者专门增加针对21世纪读者的修订内容 ，包括如何应对社交媒体焦虑 、职场压力等现代问题 。书中推销谈判技巧 、压力管理方案等均经过企业管理者实证检验 。 Q：21天养成习惯的说法科学吗？ A：马尔茨最早提出该概念 ，但现代研究显示习惯形成周期因人而异 。书中强调21天是启动改变的最低时限 ，关键在于持续练习而非机械计数 。 Q：与同类心理学书籍相比有何独特优势？ A：区别于纯理论著作 ，本书融合医学实证与运动心理学案例 ，且提供可立即操作的标准化流程 。其自我意象重塑理论直接影响了后来的NLP（神经语言程序学）发展 。
作者简介 · · · · · ·
麦克斯威尔·马尔茨1923年毕业于美国哥伦比亚大学内外科专业 ，获医学博士 ，后前往欧洲从事整形外科博士后研究 ，回美国后被任命为纽约医院修复外科主任 。他是一名国际著名演讲家 ，并以此写成《新面孔 、新未来》一书 。在纽约医院期间 ，他探索出了一套集医学整容术与心理控制术于一体的人生改变方案 ，取得巨大成功 ，为世界各地的患者 ，包括许多名人解除了疾病之苦 。
作为一名知名整容外科医生 ，马尔茨博士发现 ，许多患者尽管获得了新的面容 ，但其内心的痛苦与缺乏安全感仍然影响着他们的人生 。于是花了近10年的时间跟踪与治疗那些接受过他的手术的人 ，其中包括世界著名运动员 、演员 、销售员等 ，其所施用的方法就是“心理控制术” 。
目录 · · · · · ·
第一章 自我意象：让你由内而外地改变自己
第二章 唤醒你体内的自动成功机制
第三章 想象力：自动成功机制的点火开关
第四章 让自己从错误信念的催眠中苏醒过来
第五章 运用理性思考的力量获得成功
第六章 放松自己才能启动自动成功机制
第七章 你可以养成快乐的习惯
第八章 成功型性格的组成要素与获得
第九章 避免无意中激活你的自动失败机制
第十章 祛除情感伤疤 ，做次“情感整容”
第十一章 释放你真正的个性
第十二章 让你心情平静的自助式镇静剂
第十三章 化危急时刻为难得的机遇
第十四章 获得并保持一种胜利的感觉
第十五章 让生命更健康 ，让生活更充实
第十六章 运用心理控制术改变人生的真实故事
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