《冷暴力》是法国心理学家 、精神分析学家玛丽·弗朗斯·伊里戈扬的代表作 ，首次提出了“精神虐待”这一概念 ，并详细探讨了其在家庭 、职场和社会中的表现形式和影响 。以下是对这本书的详细介绍和分析 。
玛丽·弗朗斯·伊里戈扬
职业背景玛丽·弗朗斯·伊里戈扬是法国著名的心理学家 、精神分析学家和心理治疗师 ，专攻精神暴力行为 ，特别是职场上的精神虐待 。
学术贡献她在1998年出版了《Le harcèlement moral , la violence perverse au quotidien》 ，该书在法国售出45万册 ，并被翻译成24种语言 。
社会影响伊里戈扬不仅在学术界有着重要地位 ，还积极推动法国针对职场和家庭内部精神暴力的立法进程 ，并多次作为嘉宾出现在法国的电视节目中 。
冷暴力的定义与表现形式
定义冷暴力主要指在人际交往过程中 ，施虐者通过拒绝正常对话 、言语歪曲 、嘲讽 、否定人格等非暴力手段对受虐者进行控制 。
表现形式冷暴力的表现形式包括冷淡 、轻视 、放任 、疏远和漠不关心等 ，这些行为会在精神上和心理上对受虐者造成侵犯和伤害 。
精神虐待的不同阶段
人格腐蚀施虐者通过不断施加压力和影响 ，扰乱 、摧毁受虐者的人格 ，使其逐渐失去自信和判断力 ，对施虐者产生精神依赖 。
公开暴力施虐者在公开场合对受虐者实施精神虐待 ，利用旁观者的压力来强化对受虐者的控制 。
施虐者和受虐者的心理状态
施虐者施虐者通常具有一种恶毒自恋型人格 ，他们可能在童年时遭受过创伤 ，缺乏同理心 ，无法建立健康的关系 ，只能通过恶意虐待来控制他人 。
受虐者受虐者往往是天生的老好人 ，性格敏感而脆弱 ，容易将别人的错误归咎在自己身上 ，陷入施虐者的掌控中 ，难以摆脱 。
对个人的影响
心理影响长期遭受冷暴力的人会出现情绪表达障碍 、性格扭曲 ，甚至产生极端想法 ，如报复对方或自杀 。
生理影响冷暴力会导致受虐者出现生理上的压力反应 ，如失去行动能力 、极端不确定的情况 ，甚至引发忧郁状态 。
对家庭和职场的影响
家庭冷暴力不仅影响夫妻间的情感 ，还会对子女造成深远伤害 ，导致他们变得内向 、自卑 ，甚至形成负面自我形象 。
职场职场中的冷暴力会导致受虐者工作效率低下 ，心理健康受损 ，甚至影响到职业生涯 。
应对策略
识别冷暴力通过对比正常的人际交往模式 ，识别出冷暴力的迹象 ，如拒绝沟通 、言语歪曲 、不尊重等 。
保护自己一旦发现冷暴力的迹象 ，应尽快离开这种不健康的人际关系 ，避免进一步的伤害 。
寻求帮助在必要时 ，寻求心理医生的帮助 ，进行心理治疗 ，以恢复心理健康 。
《冷暴力》通过详细的案例分析和深刻的心理描绘 ，揭示了冷暴力在家庭 、职场和社会中的普遍存在及其对受害者的深远影响 。作者玛丽·弗朗斯·伊里戈扬提供了识别和应对冷暴力的实用方法 ，帮助读者认清冷暴力的本质 ，保护自己的心理健康 。这本书不仅对专业人士有重要参考价值 ，也对普通读者具有深刻的启示意义 。
《冷暴力》是由法国心理学家与被害人学专家玛丽·弗朗斯·伊里戈扬（Marie-Françoise Iri戈扬）撰写的一部经典之作 。该书首次全面探讨了人际关系中的精神虐待行为 ，揭示了冷暴力在家庭和职场中的普遍存在及其对受害者的深远影响 。以下是对这本书的详细介绍：
1. 基本信息
作者玛丽·弗朗斯·伊里戈扬
出版社mobi
出版时间2019年
语言中文
ISBN978-7-5366-XXXX-X
2. 内容简介
《冷暴力》详细探讨了家庭和职场中的精神虐待行为 ，揭示了冷暴力的不同阶段和施虐者的主要手段 。书中从施虐者和受虐双方的角度分析了精神虐待的短期和长期后果 ，并为受虐者提供了应对和解决之法 。
# 2.1 冷暴力的定义与表现形式
定义冷暴力是一种非物理性的暴力行为 ，通过冷淡 、轻视 、疏远和漠不关心等行为 ，致使他人精神和心理上受到侵犯和伤害 。
表现形式
沉默不语不回应对方的话语或请求 ，或者只是做出无声的回应 ，例如冷眼相视或者转身离开 。
忽视不理会对方的存在或者需要 ，例如不回应对方的问候或者请求 。
抱怨对对方的行为或者言语进行抱怨或者指责 ，但不给出建设性的反馈或者解决方案 。
挑剔对对方的行为或者言语进行挑剔或者批评 ，强调对方的错误和不足 。
暴躁对对方的行为或者言语进行过度的反应 ，例如大声喊叫 、发脾气或者打砸东西 。
疏离故意避开对方或者与对方保持距离 ，例如不参加同事的聚会或者不回复朋友的信息 。
转移话题将对方的话题转移到其他方面 ，避免直接回答对方的问题或者需求 。
羞辱对对方进行侮辱或者讽刺 ，使对方感到尴尬或者难堪 。
威胁对对方进行威胁或者恐吓 ，例如威胁要报复或者离开对方 。
控制试图控制对方的行为或者言语 ，例如强迫对方做出某种决定或者遵从自己的意愿 。
# 2.2 冷暴力的影响
心理影响长期遭受冷暴力的人会变得自我怀疑 、自我否定 ，认为自己不值得被关注和被爱 ，在情感上感受到的孤立和压抑使其陷入深深的情感困境 ，甚至出现焦虑或抑郁状态 。
自尊受损不论是语言的攻击还是行为上的忽视 ，都会使受害者感到不被尊重 、不被认可 ，持续的负性刺激会严重损害个体的自尊心 ，导致其自我价值感降低 。
自我封闭面对冷暴力 ，一些受害者会选择逃避现实 、自我封闭 ，导致其社交圈缩小 ，进一步加剧孤独感和心理压力 。
缺乏信任受害者可能会对亲密关系产生恐惧 ，进而对他人产生怀疑和不信任感 ，会破坏人际关系中的信任和亲密感 。
3. 本书特色
首次全面探讨本书首次提出了“精神虐待”这一概念 ，广泛存在于婚姻 、家庭和职场中 ，施虐者通过拒绝直接沟通 、言语歪曲 、讽刺 、嘲笑 、轻蔑 、否定人格等常用手段来欺凌 、控制受虐者 。
案例分析书中通过大量案例探讨了冷暴力的各种表现形式与危害 ，详细剖析了施虐者与受虐者的特点与关系 。
实用建议作者从专业角度为受虐者立起一面镜子 ，让丑恶无可遁形 ，并提供了新的可能性 。
4. 名人推荐
艾丽斯·米勒犹太裔德国心理分析师 ，认为阅读此书成为独特的经验 ，书里不仅有一面反映自己人生的镜子 ，还有最重要的 ，由一个深入了解问题的目击者提供的协助 。
托马斯·摩尔美国心理治疗知名作家 ，认为伊里戈扬提出许多关于这个主题的严肃课题 ，建议我们不要把这整个问题内化或变成心理负担 ，而应认清 ，人生充满涉及权力的极端行为 。
5. 媒体评价
法国《商业文摘》认为冷暴力的实施者是天生的控制狂 ，他们经常营造出热情 、积极而吸引人的表象 ，对他人进行的精神虐待不易证明 。
美国《出版人周刊》认为本书帮助读者清楚且完整认识到 ，带着不同面具的冷暴力是施以怎样的手法去伤害他人 。
德国《慕尼黑水星报》认为本书充满了对受虐者的同理心 ，同时也提供了一些实用建议 。
《冷暴力》通过深入剖析冷暴力的表现形式 、影响及应对方法 ，为受虐者提供了宝贵的指导和支持 ，是一本值得阅读的心灵自助书籍 。
《冷暴力》是由法国心理学家与被害人学专家玛丽·弗朗斯·伊里戈扬（Marie-Françoise Iri戈扬）撰写的一部经典之作 。该书首次全面探讨了人际关系中的精神虐待行为 ，特别是家庭和职场中的冷暴力现象 。以下是对这本书的详细介绍：
1. 基本信息
作者玛丽·弗朗斯·伊里戈扬
出版社未知
出版日期未知
ISBN未知
语言法语
页数未知
2. 内容简介
《冷暴力》详细探讨了冷暴力的各种表现形式与危害 ，分析了施虐者与受虐者的特点与关系 。书中指出 ，冷暴力广泛存在于婚姻 、亲子关系 、职场和社会中 ，施虐者通过拒绝直接沟通 、言语歪曲 、讽刺 、嘲笑 、轻蔑 、否定人格等手段来欺凌和控制受虐者 ，摧毁其自尊 ，改变其思维方式 ，使这种关系持续下去 ，让受虐者无法逃脱 。
3. 主要内容
冷暴力的定义与表现形式冷暴力是通过冷淡 、轻视 、放任 、疏远和漠不关心等方式 ，对他人进行精神上的侵犯和伤害 。常见的表现形式包括沉默对待 、情感疏离 、拒绝交流 、冷嘲热讽 、忽视和不理睬等 。
冷暴力的心理机制冷暴力的产生往往源于施暴者内心的情感和控制欲望 。施暴者可能因自身心理问题 、情绪控制能力不足或过度的控制欲望 ，通过冷暴力的方式来达到对受害者的控制和威胁 。
冷暴力的影响长期受到冷暴力的个体可能会因为长时间的压力和消极情绪而出现心境低落 、焦虑症和慢性压力反应 。冷暴力还会严重破坏人际关系 ，影响个体的自我发展和身体健康 。
4. 冷暴力的识别与应对
识别冷暴力可以通过观察对方的语言行为 、行为举止和情绪变化来判断是否存在冷暴力 。例如 ，沉默不语 、敷衍回答 、眼神冷漠 、无视忽略 、暴躁易怒 、拒绝沟通等 。
应对冷暴力增强自我意识 ，寻求专业帮助 ，建立支持系统 ，采取法律手段和自我保护 。例如 ，增强法律意识 ，寻求心理咨询和法律援助 ，设定个人边界 ，学会说“不” ，并寻找适合自己的放松和减压方式 。
5. 名人推荐
艾丽斯·米勒犹太裔德国心理分析师 ，认为阅读《冷暴力》是独特的经验 ，书中不仅有一面反映自己人生的镜子 ，还有最重要的 ，由一个深入了解问题的目击者提供的协助 。
托马斯·摩尔美国心理治疗知名作家 ，认为伊里戈扬提出许多关于这个主题的严肃课题 ，建议我们不要把这整个问题内化或变成心理负担 ，而应认清 ，人生充满涉及权力的极端行为 。
6. 媒体评价
法国《商业文摘》认为冷暴力的实施者是天生的控制狂 ，他们经常营造出热情 、积极而吸引人的表象 ，对他人进行的精神虐待不易证明 。
美国《出版人周刊》认为《冷暴力》充满了对受虐者的同理心 ，同时也提供了一些实用建议 。
《冷暴力》通过深入剖析冷暴力的本质和影响 ，为受虐者提供了识别和应对冷暴力的方法和策略 ，是一本值得阅读的心灵自助指南 。
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