[驯服你的脑中野兽 : 提高专注力的45个超实用技巧]铃木祐_珍藏版mobi

作者介绍：

铃木祐（すずき　ゆう）

日本新锐科学作家 。1976年生 ，庆应大学毕业后在出版社工作 ，后成为自由职业者 。他阅读了大量科学论文 ，采访了600多名国外学者和专业医生 ，目前正在撰写以健康为主题的书和期刊文章 。著作有《最好的身体状态》（『最高の体調』 ，クロスメディア?パブリッシング） 、《超压力消除法》（『超ストレス解消法』 ，鉄人社） 、《旧石器时代饮食法教科书》（『パレオダイエットの教科書』 ，扶桑社）等 。

译者简介

孙颖 ，2016年获得上海外国语大学文学博士学位 。现任教于上海立信会计金融学院外国语学院 。研究方向为日语语言学 、翻译理论与实践 、日语教育 。擅长翻译社科类图书 。

内容介绍：

缺乏专注力困扰着无数人 ，问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动 ，讨厌抽象事物 ，总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽” 。要想提高专注力 ，就需要我们大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴 ，巧妙引导其惊人的能量 ，使野兽将能量释放在我们想要的地方 。

当然 ，驯服野兽并不简单 ，本书恰是一本轻松易懂 、以科学为基础的“野兽驯养指南” 。借助本书 ，你不但可以理解专注力背后的大脑运行机制 ，还可以快速掌握涉及自我效能感 、动机管理 、注意力保持和自我控制能力等方面的 45 个超实用方法 ，长久有效地提高专注力 。在书中 ，你将学到∶

如何实践健康的饮食方案 ，让野兽充满活力和能量；

如何通过回报感觉计划法 ，让野兽更有动力追求目标；

如何创造简单的仪式 ，激发野兽的自动化反应；

如何用故事改写自我形象 ，说服野兽积极行动；

如何借助正念 ，控制野兽的冲动和不良情绪；

如何关爱驯兽师 ，学会自我接纳和积极休息 。

让我们一起唤醒沉睡的专注力 ，激发 400% 的工作效能吧！



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