大脑认知系列（套装共8册）.mobi 涵盖营养学 、神经科学 、心理学 、医学等多领域前沿成果

《大脑认知系列（套装共8册）》的详细分类与主题解析 ，帮助您快速了解每本书的核心内容：

一 、聚焦基础理论与前沿科学

1. 《谷物大脑》

• 探讨谷物饮食对大脑健康的影响 ，提出低碳水化合物饮食改善认知功能的科学依据 。

• 关联炎症 、胰岛素抵抗与阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险 。

2. 《菌群大脑：肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相》

• 解析“肠脑轴”机制 ，揭示肠道菌群如何通过神经递质 、免疫系统调控情绪 、焦虑及认知功能 。

• 提供通过饮食调整菌群的实践方案 。

3. 《触碰神经：我即我脑》

• 深入浅出讲解神经元可塑性原理 ，阐述大脑如何通过感官体验持续重塑自身结构与功能 。

二 、认知模式与行为优化

4. 《上脑与下脑：找到你的认知模式》

• 基于斯坦福大学神经科学实验 ，将大脑分为“分析型上脑”与“直觉型下脑” ，分析不同认知模式的优势与局限 。

• 指导读者通过策略切换提升决策效率与创造力 。

5. 《元认知：改变大脑的顽固思维》

• 引入“元认知”概念 ，教授如何跳出自动化思维陷阱 ，通过自我觉察与反思实现认知升级 。

• 结合心理学工具打破焦虑 、拖延等负面循环 。

三 、神经可塑性应用与疾病康复

6. 《唤醒大脑：神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈》

• 展现神经可塑性在脑损伤 、中风及自闭症康复中的突破性案例 ，强调后天训练对大脑重塑的力量 。

7. 《重塑大脑回路：如何借助神经科学走出抑郁症》

• 针对抑郁症提出基于神经科学的干预方法 ，包括正念冥想 、运动疗法及认知行为训练 ，重塑奖赏系统与情绪调节回路 。

四 、综合实践与终身学习

8. 《重塑大脑 ，重塑人生》

• 整合神经科学 、心理学与教育学 ，提供可操作的终身学习框架 ，帮助读者通过持续学习保持大脑活力与心理健康 。

丛书特色

• 跨学科视角：涵盖营养学 、神经科学 、心理学 、医学等多领域前沿成果 。

• 实践导向：每本书均包含具体方法论 ，如饮食调整 、行为训练 、冥想技巧等 。

• 读者友好：语言通俗易懂 ，兼顾学术严谨性与大众可读性 ，适合普通读者与专业人士 。

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