[放弃减肥 ，我瘦了60斤]陆乐天_全新修订版mobi

内容介绍：

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础 ，结合五年来的相关写作积累 ，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差 ，而是减肥确实难 ，且无法长期持续 。全书就围绕这个难点 ，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿 、疯狂锻炼） 、把减肥目标缩小 、让减肥成为习惯 。本书分14章 ，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败 ，究竟是误入了哪些误区 ，然后提出“吃你想吃的 ，不想做的就不做”的持续减肥理念 ，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则 。无论你曾采取过什么样的饮食 、锻炼计划失败后感到多沮丧 ，在本书都会找到有用的建议 。



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