作者介绍：
霍尔•希格登
● 芝加哥马拉松官方训练计划制定者 ，芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问 。
● 美国路跑协会（RRCA）的创始人之一 ，跑圈里的“百马王子” ，曾创造多项世界纪录 。
● 《跑者世界》资深作者 ，美国记者与作家协会终身成就奖获得者 ，著有《马拉松终极训练指南》等36部作品 。《体育画报》《国家地理》《男性生活》《纽约时报》等知名报刊刊登过他的上百篇文章 。
内容介绍：
不管是跑5公里还是马拉松 ，你否是一直在追求创造自己的PB？
当你跑得比以往任何时候都快的时候 ，你是不是特别开心？
你想在跑步的时候有更多的乐趣？
● 《刷新PB》将告诉你 ，你可以跑得更快 ，可以快乐 、高效地创造属于你的PB ，无论是跑5K 、10K 、半马还是全马 。作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家 ，在《刷新PB》中 ，他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议 ，速度耐力 、间歇训练 、法特莱克 、节奏跑 、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速 、建立耐力的完整计划 ，激励跑者实现自己的跑步目标 。
● 对初跑者来说 ，《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施；而经验丰富的跑者 ，可以从中发现新鲜的锻炼方式 ，既能提高速度又能使训练变得有趣 。如果你有很长一段时间没有锻炼了 ，你会从书中发现如何恢复状态 ，同时避免受伤 。
《刷新PB》中 ，还有来自知名教练 、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示 。从中 ，你能够获得更好的跑步体验 ，跑得更快 ，并且比以往任何时候都跑得更快乐 。
留言评论
暂无留言