[饿怒症：掌控饥饿 ，摆脱焦虑]苏珊·阿尔贝斯_珍藏版mobi

作者介绍：

苏珊·阿尔贝斯 ，克利夫兰诊所的临床心理学家 ，《纽约时报》畅销书作家 ，已出版7本与正念饮食相关的书籍 。

内容介绍：

本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究 ，结合多年的问诊经验 ，从两个部分——认识饿怒和管理饿怒——全面解析饿怒症 。不仅从整体上介绍了什么是饿怒症 、为什么会产生饿怒症 ，还从五个细分——将饥饿感掌控在手 、倾听饥饿之声 、远离饿怒的家庭和住所 、饥饿催眠师 、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议 ，帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯 。

部分 认识饿怒

介绍了什么是饿怒症 、为什么会产生饿怒症 ，包括总结了10种陷入饿怒的人 、4种引发饿怒的饥饿类型 、产生饿怒的生理原因等 ，告诉读者 ，饿怒确实是一个值得关注的问题 ，会在很多层面影响你的生活 ，但不要将其归因为自身的失败 ，而是通过科学的方法管理饥饿 ，将饿怒转化为开心 。

第二部分 管理饿怒

主要包含了将饥饿感掌控在手 、倾听饥饿之声 、远离饿怒的家庭和住所 、饥饿催眠师 、改变你的习惯五个方面 ，提出了应对饿怒症的45条具体建议 ，帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯 。在下一次饿怒爆发前识别饿怒信号 ，找到个人与食物间的平衡关系 。



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