作者介绍：
明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉 ，结合方药论医理 ，结合医诊论方药 ，谈医论药 ，发千古之奥秘 ，阐歧黄之精微 ，使之成为了无可争议的“中国第一药典” 。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏 ，对后世影响深远 ，数百年来 ，医家识药用药 ，百姓日常食疗养生等无不受益于此 。
《(本草纲目>中的养生智慧 、食疗良方 、长寿方案大全集》通过现代解读方式 ，深入挖掘《本草纲目》中的精髓 ，辑录上千条有关日常养生 、食疗 、增寿妙方 ，介绍了100种常见食物的药用功效 、100种常用中草药药性 、主治 、用法 ，并阐述了中医养生 、食疗基本常识 ，帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病 。此外 ，还结合现代人生活特点和饮食习惯 ，为不同体质 、不同年龄 、不同工作性质的人群提供了全面实用的本草养生方案 ，并详细介绍了五脏的食养方法 ，帮助读者轻松调理五脏 ，实现健康 。
内容介绍：
第一章集医药之大成 ， 《本草纲目》中长盛不衰的养生之道
第一节走进《本草纲目》的神秘世界
李时珍其人 ，《本草纲目》其书
《本草纲目》说养生：“治未病”才是健康大道
药补不如食补：《本草纲目》中的健康箴言
从《本草纲目》中提炼出养生的精华
李时珍养生心法：四性五味 ，药食同源
《本草纲目》中的食疗妙方摘录
第二节吃药延年不如食物养生 ，《本草纲目》中“食”的智慧
有人生病有人健康 ，区别就在“食”上
食物为何是人的安身立命之本
沧海变桑田 ，食物成良药
吃饭前不妨先看看五味的“走向”
隐藏在节气里的进补原则
改变不合理的饮食习惯
第三节本草食物最养生 ，吃法更要讲究
健康源自营养 ，美食离不开本草
要想一生保平安 ，常有三分饥和寒
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