作者介绍：
小野：所有的蜕变 ，是从坚持自律开始的
旅日作家 ，设计师 ，亲身体验由散漫混乱的生活到及其自律 、自我管理能力很强的生活方式 。她坚信 ，人有多自律 ，就有多自由 ，提倡以积极而主动的态度 ，去面对和解决人生中的种种痛苦和执念 。已出版《极简力》 。
内容介绍：
唯有自律 ，使我们与众不同 ，令我们活得更高级
“我见过的最不求上进的人 ，他们为现状焦虑 ，又没有毅力践行决心去改变自己 。三分钟热度 ，时常憎恶自己的不争气 ，坚持最多的事情就是坚持不下去 。他们以最普通的身份埋没在人群中 ，却过着最煎熬的日子 。”
这是网友对现实社会描述点赞最高的回答 ，当所有人都沉溺在其中自得其乐时 ，唯有自律 ，让我们突破瓶颈 ，去迎接和挑战各种未知的可能性 。
资深自律达人带你通过自律筑就美好人生 。30天见证我们的改变：用崭新的视角看待那些自律人生中需要直面的问题 ，从潜意识上克服悲观畏难心态 ，根治懒癌拖延症 ，学会在克制中取胜 ，不被物质和信息世界所淹没 ，掌握高效完成工作的技巧 ，拒绝自卑 、浮躁 、怂人心态 ，不给自我设限……这不仅仅是一本带你走向自律的行动攻略 ，更是收获美好人生的心灵圣经 。30天 ，让我们来做行动派 ，让自律带你走向多姿多彩的美好人生 。
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